怎樣才能更好的預(yù)防男人性欲低下？性欲低下 是性功能障礙常出現(xiàn)的情況，而要改變這種狀態(tài)其實(shí)并不像想象中那樣困難。如果在生活中按照專家的建議簡(jiǎn)單地改變一下生活方式，其實(shí)可以有效的預(yù)防和緩解性欲低下的問題。

　　宜賓正漢醫(yī)院 專家為大家介紹幾種預(yù)防方法：

　　1、控制血壓：男性血壓偏高，容易出現(xiàn)高血壓和動(dòng)脈硬化，對(duì)勃起功能和性反應(yīng)都有很大的影響。

　　2、注意飲食平衡：健康的飲食習(xí)慣會(huì)改善血管狀況，從而提高向生殖器官供血的能力。預(yù)防男人性欲低下此外均衡的營養(yǎng)能降低男性膽固醇水平，減緩動(dòng)脈硬化。

　　3、保持充足的睡眠：多項(xiàng)研究都證實(shí)，良好、充分的睡眠是提高性能力的一個(gè)主要方法。此外睡得好了，人體各系統(tǒng)的反應(yīng)功能也會(huì)更加靈敏。當(dāng)大腦接收到性刺激后，會(huì)積作出反饋。

　　4、戒煙戒酒：嗜煙嗜酒都可能麻木大腦中樞神經(jīng)，對(duì)各種外界刺激的反應(yīng)會(huì)明顯減緩。表現(xiàn)在性生活上就是對(duì)性刺激反應(yīng)遲鈍，或是出現(xiàn)其他性功能障礙，如男性的早泄女性的性高潮推遲等。

　　5、保持心理健康：精神上的創(chuàng)傷也會(huì)造成性欲低下，預(yù)防男人性欲低下這種現(xiàn)象在年輕人中比較普遍。緊張、焦慮、沮喪、壓力、恐懼和過去的不良性經(jīng)歷，都會(huì)降低人們對(duì)性愛的美好預(yù)期，甚至排斥性生活。一旦發(fā)現(xiàn)自己有上述心理問題應(yīng)該及時(shí)向性治療師求助。

　　6、慎重用藥：不少藥物，如各種抗抑郁藥，消炎藥，預(yù)防男人性欲低下患者在使用時(shí)，應(yīng)該密切關(guān)注自己的性生活是否規(guī)律、令人滿意，如果出現(xiàn)問題，應(yīng)及時(shí)與醫(yī)生商量，選擇其他藥物進(jìn)行治療，爭(zhēng)取將藥物對(duì)性能力的影響降到低。

　　7、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：良好的身體狀態(tài)是性生活的重要保證，預(yù)防男人性欲低下但在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)也頗有講究，比如騎自行車就不值得推薦。無論男女，長(zhǎng)時(shí)間騎自行車都會(huì)嚴(yán)重壓迫會(huì)陰部。對(duì)男性來說，可能誘發(fā)勃起功能障礙，對(duì)女性來說，可能出現(xiàn)會(huì)陰部麻木，對(duì)性愛的感受也會(huì)大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不錯(cuò)的選擇，適合大多數(shù)人。

　　溫馨提示：其實(shí)要讓自己一直無障礙并不困難，只要堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，保持一個(gè)健康向上熱愛生活的心態(tài)，那么你就會(huì)發(fā)現(xiàn)所謂的生理功能障礙，會(huì)永遠(yuǎn)離的你還有很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)。