預(yù)防男性性交障礙的方法？男性朋友都應(yīng)該了解的，性交障礙主要表現(xiàn)為性冷淡等病癥，該病不但危害著男性的身心健康，而且還嚴(yán)重影響了夫妻間正常的和諧的性生活。下面就為大家介紹一下預(yù)防男性性交障礙的方法。

　　預(yù)防男性性交障礙的方法主要有：

　　1.放松：壓力是中年男人“性”的大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應(yīng)付，所以會(huì)造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會(huì)增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應(yīng)付突發(fā)的狀況。腎上腺素增加對男性陰莖來說是負(fù)面的影響，因?yàn)檠�管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

　　2. 運(yùn)動(dòng)：對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當(dāng)然會(huì)無法享受性生活。所以平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運(yùn)動(dòng)，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。的勃起神經(jīng)和下半身的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)有密切關(guān)系。而且要有強(qiáng)力的射精，必須有強(qiáng)力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強(qiáng)力收縮幫助，這就是認(rèn)真做愛的人，事后雙腳會(huì)和爬山后一樣酸痛的原因。

　　3.重燃生命活力：男性應(yīng)該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。在眾多的社會(huì)角色中，男性好保有一兩個(gè)喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的欲望與挫折。當(dāng)中年夫妻之間的性有點(diǎn)疲乏無味時(shí)，偶爾可以有些性幻想。性學(xué)專家說：“幻想是上帝給人類美好的賜予，尤其在生理退休時(shí)，它更是生活中自我追尋的一個(gè)目標(biāo)�！辈贿^，那些有創(chuàng)意的幻想，應(yīng)與太太一起嘗試，而不是去偷腥。

　　4.三不：不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動(dòng)脈硬化造成不舉的基本原則。

　　5.減肥、治療慢性病：由于疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以重要的預(yù)防方法，還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機(jī)率比別人高，所以好還是要減肥。

　　6.食補(bǔ)只能補(bǔ)心理：很多食補(bǔ)，其實(shí)都是心理作用而已，不論是當(dāng)歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。吃這些東西只會(huì)火氣大、血壓高、膽固醇高。醫(yī)師有時(shí)會(huì)指示對性生活不滿意的太太燉這些補(bǔ)品給先生吃，其實(shí)只是希望太太對先生溫柔一點(diǎn)，這些大補(bǔ)湯其實(shí)主要是“心理作用”。

　　以上介紹了 預(yù)防男性性交障礙的方法方面的相關(guān)問題，希望男性朋友注意上述問題，遠(yuǎn)離疾病的發(fā)生！